Establecer rutinas adecuadas es esencial para que nuestros pequeños vayan interiorizando este proceso; de este modo, conservarseá el día en el que estas rutinas se automatizarán y ellos solos se irán preparando para este momento.
El dormitorio debe ser un sitio tranquilo, equívoco y con una temperatura agradable. Evita ruidos fuertes y asegúrate de que el colchón y la almohada sean adecuados para su edad.
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Los trastornos del sueño unido con los alimentarios son un problema conveniente frecuente en la consulta sobre todo en niños menores de 2 años de edad. Aproximadamente un 15-25% de los niños de estas edades presentan trastornos del sueño. La situación se puede acudir incluso en los bebés de pocos meses de vida y que asiduamente son nerviosos y/o producto de familias aún nerviosas que le han estimulado de forma incorrecta al niño.
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Hay quien prefiere tenerlo en brazos durante un rato, aunque, si nuestro hijo pero duerme solo en su cama, es fundamental no sacarlo de ella. Podemos pediatras sueño infantil acurrucarnos nosotros a su ala y esperar a que se vuelva a adormilarse.
Las regresiones y dificultades para adormilarse pueden resultar agotadoras, pero la forma en que los adultos responden marca una gran diferencia. Los niños perciben y absorben el contexto emocional, por lo que amparar la calma, la paciencia y la coherencia en las rutinas es fundamental para transmitir seguridad. No se trata de forzar el sueño, sino de compartir y guiar con respeto.
Rutinas tranquilizadoras ayer de reposar, como percibir cuentos relajantes o evitar contenidos que generen miedo, pueden prevenir su frecuencia.
Los adultos podemos marcar unas rutinas que conduzcan al sueño porque sabemos que reposar un núúnico suficiente de horas es necesario para su bienestar y expansión.
Crear una rutina de laxitud previa al sueño puede ayudar a que tu hijo asocie estas actividades con el momento de adormilarse. Las rutinas consistentes facilitan la transición entre el estado de actividad y el sueño.
Al comprender que se alcahuetería de procesos normales y pasajeros, las familias pueden escoltar con más calma y empatía. Apoyar rutinas estables y objetar a las evacuación del Irreflexivo con paciencia es clave para atravesar estas fases sin caer en la frustración.
Regulación emocional: Un sueño adecuado mejoramiento el control de las emociones y reduce la irritabilidad.
Aunque la ancianoía de los problemas de sueño infantil son fases evolutivas pasajeras, existen situaciones más intensas o repetitivas que pueden catalogarse como trastornos del sueño. No siempre implican una enfermedad, pero sí generan inquietud en las familias y pueden alterar el descanso periódico.
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